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    医生都羡慕:有这8大身体状况的人,说明你特别健康{西班牙篮甲主词}!
    发布人:新特光电集团 时间:2017-08-30 关注:

    “长命百岁”是每一个人的愿望{西班牙篮甲主词},虽然并非人人可以实现,但即使不能长寿,也是要健健康康的,对吧!

    随着生活水平的提高,加上人们对养生的重视{西班牙篮甲主词},越来越多人的都在怀疑自己是亚健康了,那么到底自己身体如何呢?

    为了能够准确掌握你是否健康{西班牙篮甲主词},小编整理了一些让医生都羡慕的,健康身体的特征{西班牙篮甲主词},可以对照一下{西班牙篮甲主词},如果你满足的越多,那么你就越健康{西班牙篮甲主词}。

    一{西班牙篮甲主词}、伤口修复迅速

    如果伤口很容易好,说明血液凝固的能力、白细胞杀菌能力以及血管的健康状况都很好。

    如果小伤口、轻度烧伤需要长时间痊愈,或者轻微的压力导致难以解释的皮肤淤青,那就要看医生{西班牙篮甲主词}。

    二、稳定的体重

    中医认为{西班牙篮甲主词},胖人多气虚{西班牙篮甲主词},多痰湿{西班牙篮甲主词};瘦人多阴虚{西班牙篮甲主词},多火旺{西班牙篮甲主词}。

    这时候只要不是太胖或者太瘦,那就不必刻意的减肥或增肥。体重一种保持稳定,说明身体非常健康{西班牙篮甲主词}。

    如果体重突然变化,就意味着不健康了,需要格外注意了!

    三、一夜睡眠充实

    健康的睡眠状态是,睡眠梦少,起夜少,一觉睡到天亮。这是最健康的睡眠状态。

    睡眠质量差,每晚起夜好几次,睡眠质量差{西班牙篮甲主词},晚上梦多, 虽然睡了很久{西班牙篮甲主词},但是大脑和器官真正得到休息的时间{西班牙篮甲主词},却非常短{西班牙篮甲主词},这也是身体不健康的表现。

    四、指甲红润无棱

    指甲是与人体的脏腑经络有直接联系的,通过指甲就能充分的反映人体的健康变化{西班牙篮甲主词}。

    指甲的健康关乎身体的营养状态,维生素的摄入,以及排毒的稳固{西班牙篮甲主词}。指甲红润无棱说明气血足,不缺钙{西班牙篮甲主词},也说明内分泌的正常{西班牙篮甲主词}。

    并且肝主筋,指甲是筋的一部分,指甲健康也会侧面反映出肝脏的健康{西班牙篮甲主词}{西班牙篮甲主词},肝脏有着“人体将军”之称,对人体的健康有着重要的作用{西班牙篮甲主词},肝好一切都好{西班牙篮甲主词}{西班牙篮甲主词}!

    五、头发润泽

    中医认为,“肾者{西班牙篮甲主词}{西班牙篮甲主词},其华在发”{西班牙篮甲主词},“发为血之余”。头发的生长与脱落、润泽与枯槁,不仅依赖于肾中精气之充养,还有赖于血液的濡养{西班牙篮甲主词}。

    越是健康的人,精血越是充盈,头发自然就润泽。反之,当精血亏虚时{西班牙篮甲主词},头发易变白而脱落。

    六、肚子上肉少

    甩不掉的小腹赘肉是令很多人非常头疼的事情{西班牙篮甲主词}。腹部肥胖可不是小事,不仅影响体型的美观,还是一种病前状态的信号——引起高血压、心绞痛、心梗、糖尿病等。

    美国衰老研究所一项研究显示,腹部肥胖的女性面临的死亡风险较一般人高出20%{西班牙篮甲主词}。

    平时多关注腰围,男性不超过90cm,女姓不超过85cm{西班牙篮甲主词};晚饭别吃太晚{西班牙篮甲主词},否则容易肚子长肉;多运动、控制好体重。

    七、性格开朗

    性格开朗会让这些的身体处于一种愉悦的状态,身体的机能和状态都处于最优。身体的酶活性也处于好的状态,因此比较健康长寿。

    八、每1~2天大便

    大便通不通是检验消化、排泄系统健康与否的重要标准之一{西班牙篮甲主词}。

    总也解不出大便,宿便堆积,会不断产生毒素,造成肠胃功能紊乱、内分泌失调、精神紧张等问题{西班牙篮甲主词}。

    晨起一杯白开水可以促进排泄,防治便秘{西班牙篮甲主词}?;鼓芟∈脱簕西班牙篮甲主词},促进血液循环{西班牙篮甲主词},对减肥女性尤为重要。

    多做三件事{西班牙篮甲主词},让你身体更健康

    一、晚11点前睡觉:解毒、护全身健康

    这一点,相信就会有很多人做不到了吧,现在的“晚睡族”是越来越多了,能够在十一点前睡觉的,有多少人能做到?

    晚上11点到凌晨3点是肝发挥其藏血、解毒作用的最佳阶段。养肝就是养命{西班牙篮甲主词},肝脏健康对于人体健康有着非常重要的作用。

    长时间的熬夜,不但伤害肝脏健康,还易引发失眠、焦虑的情绪,造成内分泌的紊乱{西班牙篮甲主词},免疫力的低下{西班牙篮甲主词},容易患有疾病{西班牙篮甲主词},也容易引发学习或是工作中的效率降低{西班牙篮甲主词}。

    “晚睡族”应尽量调整作息时间,养肝第一条就是要在晚11点前睡觉,最好能在10点半左右就入睡,这样11点时正处于深度睡眠状态{西班牙篮甲主词},有利于血液回肝解毒,保证全身健康。

    熬夜者在饮食方面要加强营养,应选择量少质高的高热能、脂肪和维生素食物,可以起到抗疲劳的功效。

    二、远离酒水,?;じ卧?/p>

    有关专家研究发现,每天酒精量达160克以上者,10年内酒精性脂肪肝发生率为92%。因此,护肝先从戒酒开始,除少量红酒{西班牙篮甲主词},白酒啤酒都不宜多饮。

    如果你日常无法避免喝酒,那么就在酒后喝点蒲公英根护肝茶水,来?;じ卧喟?!

    蒲公英被视为解毒剂的时间已超过100年西班牙篮甲主词}?梢源俳卧嗯哦?,提高肝细胞活力,有很好的利尿的作用{西班牙篮甲主词},可以促进有害物质通过尿液代谢出体外,促进肾脏排毒,可以减轻肝脏的负担。现代科学证实,蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除内毒素导致的毒性作用 , 故可以保肝。

    三、充分咀嚼,促消化、防肥胖、降低糖尿病风险

    现在人们总是感觉到“时间不够用”{西班牙篮甲主词},做什么都是匆匆忙忙{西班牙篮甲主词},尤其是午餐{西班牙篮甲主词},很多上班一族,午餐都是“对付一口”解决掉的{西班牙篮甲主词}。一顿饭大概十分钟就搞定了。

    吃饭至少保证20分钟,一般来说,每口食物咀嚼15—20次,有助消化{西班牙篮甲主词},避免发胖,还能缓解紧张{西班牙篮甲主词}、焦虑的情绪。

    咀嚼少会让人们吃下更多食物,使患2型糖尿病的风险翻倍{西班牙篮甲主词},而充分咀嚼有助于消化吸收。

    最实用的养生秘籍

    1、?;こΦ?,多喝水

    多喝水,多吃富含粗纤维的食物,玉米、紫米、土豆{西班牙篮甲主词}、南瓜、香蕉{西班牙篮甲主词}、梨、魔芋等都是肠道喜欢的食物,酸奶可调节肠道菌群平衡{西班牙篮甲主词},每天可以喝杯酸牛奶。

    2、?绕开肺癌,先戒烟

    有研究显示,30岁以前戒烟能使肺癌的风险降低90%,戒烟5年后,由于吸烟所致的口腔和食管肿瘤风险也会降低一半。

    多吃坚果。坚果富含元素硒{西班牙篮甲主词},尤其是开心果??墓械奈珽也可以?;し尾縶西班牙篮甲主词},降低患肺癌的风险。

    3{西班牙篮甲主词}、平时捏捏手指

    可强精壮阳,推迟性衰老。尤其是食指{西班牙篮甲主词},是手阳明大阳肠经的通路,用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商阳穴,以感到酸胀为宜,每次按摩2~3分钟,同样方法按揉右手手指的商阳穴{西班牙篮甲主词}。

    4、多泡泡脚

    树枯根先竭,人老脚先衰,诸病从寒起,寒从足下生。

    春天泡脚,升阳固脱,夏天泡脚{西班牙篮甲主词},除湿去暑;

    秋天泡脚{西班牙篮甲主词},肺腑润育{西班牙篮甲主词},冬天泡脚,藏精温肾;

    热水泡脚{西班牙篮甲主词},如吃补药,中药泡脚,胜吃补药;

    5{西班牙篮甲主词}、常运动,不“蜗居”

    常运动对身体要有帮助{西班牙篮甲主词}。养阳的关键就是“动”勿“静”,要积极到室外锻炼,去呼吸新鲜空气,可以晒晒太阳。

    6、不怒常笑身体好

    如果情绪过于急躁或者起伏过大{西班牙篮甲主词},就容易伤到脾脏。因此,女性要学会做到心胸开阔{西班牙篮甲主词},身心和谐{西班牙篮甲主词}。

    同时,如果心情过于抑郁会造成肝气郁滞,也使免疫力下降,也容易引发精神病{西班牙篮甲主词}、肝病、心脑血管疾病等。

    因此,为了健康与美丽,应该多多放开胸怀,笑口?{西班牙篮甲主词}??,青春才会常驻。


     

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